Перед наиболее значимыми праздниками верующие христиане соблюдают посты — для того, чтобы очистить тело и душу. С 3 марта начался Великий пост. Он продлится до 19 апреля. Согласно церковным канонам, строгая диета, молитвы, прощение обид способствуют приближению человека к Богу. Но многие стараются использовать временные ограничения, как способ похудеть. «МК в Хакасии» решил узнать, совместимы ли желание похудеть и пост.
Раскрыть тему постарался бариатрический хирург высшей категории, член Международной федерации хирургов ожирения и метаболических расстройств Сергей Качурин. Он отметил, что в вопросе похудения на первом месте всегда стоит мотивационная составляющая. Эксперт уверен, что для снижения избыточной массы тела хороша абсолютно любая мотивация. Поэтому духовные ритуалы, включая пост, вполне могут справиться с этой ролью.
«Однако рассматривать пост именно как полноценную диету со стойким результатом нельзя. Единственный плюс для похудения, который я вижу в нем – это отказ от алкоголя. Спиртные напитки очень калорийны, к тому же во время их употребления люди едят много вредных продуктов. С таким комбо набор веса происходит очень быстро. Отказался от спиртного – недополучил калории – похудел», – объясняет Сергей Качурин.
В остальном пост не самое лучшее решение. У него есть два больших минуса. Во-первых, человек на 40 дней лишает себя животных белков, организм в это время пребывает в стрессе. Как отмечает эксперт, с точки зрения физиологии это плохо, потому что организм должен получать все необходимые минералы, витамины и микроэлементы. Часть из них можно взять только из пищи животного происхождения.
«Во-вторых, спустя 40 дней человек возвращается к обычному образу жизни, начинает питаться так, как привык, и молниеносно набирает потерянный за пост вес. Мотивация должна быть на долгий срок», – сказал бариатрический хирург высшей категории.
То есть похудеть быстро – не трудно, тяжело удерживать вес в норме. А для этого поститься раз в год мало, необходимо в целом менять подход к питанию.
Ранее «МК в Хакасии» писал, что нутрициолог Овчарова посоветовала делать заготовки блюд, чтобы угодить каждому члену семьи.