На праздничных выходных многие проводят время на прогулках. О том, чем полезен морозный воздух, рассказала основатель и CEO российского бренда профессиональной косметики для массажа и СПА Thai Traditions Светлана Гришкина для «МК в Хакасии».
«Прогулки на свежем морозном воздухе укрепляют иммунитет, поскольку холод действует как стресс-стимул. Организм получает сигнал, что нужно мобилизовать ресурсы – усиливается кровообращение, повышается число иммунных клеток. Тело становится более выносливым, быстрее адаптируется к стрессам», - отметила эксперт.
Если гулять в холодную погоду регулярно, со временем организм привыкает к температурным колебаниям. Это снижает риск простуд в периоды смены сезонов.
Кроме того, во время прогулок снижается уровень гормона стресса – кортизола, что приводит к улучшению настроения, нормализации сна и усилению метаболизма.
Ранее мы писали, что лес, ванна и игры помогут качественно отдохнуть от работы в новогодние праздники.
