Определяя цели и планируя жизнь на следующий год, задумайтесь о годе уходящем. Опыт, который мы получили в прошлом, может стать фундаментом для будущих свершений.
«Подведите итоги. Ответьте на следующие вопросы: какие сферы жизни были важны для вас в 2025 году? Какие значимые события произошли в каждой из них? С каким словом или фразой ассоциируется для вас 2025 год? Затем, представьте в руках воздушный шарик и выдохните в него все, от чего хотите избавиться, желаете оставить в прошлом», — посоветовала в беседе с МК в Хакасии психолог Татьяна Сидненко.
Вспомните все достижения, победы, главные подарки, которые вам сделал 2025 год. А также моменты, которые помогли стать лучше, сильнее. Поблагодарите за них уходящий год.
«Планируя следующий год, задумайтесь, что вы действительно «хотите». Часто это понятие подменяется словом «надо» или сравнением себя с другими, ориентируясь на красивые картинки в социальных сетях. Сверяйтесь со своими чувствами и эмоциями, что ценно, именно, для вас», — подчеркнула Сидоренко.
Психолог посоветовала составить список своих искренних «хочу»: хочу начать делать, хочу научиться, хочу побывать, хочу посмотреть. Запишите, в каких сферах вы хотите продвинуться с следующем году.
«Чтобы сделать цели реалистичными, ответьте на вопросы: что уже сейчас можно сделать, чтобы приблизиться к ним? Какие три шага для этого можно сделать в ближайший месяц. Мечтать и ставить цели – важно. Делать – бесценно! Представьте образ, метафору, которая станет воплощением 2026 года, на что он будет похож. Запишите ответы на листе бумаги, поставьте дату, подпись и громко скажите «ОБЕЩАЮ», — посоветовала психолог.
И самое главное — составив карту желаний, не забывайте заглядывать в нее в течение года. Это будет мотивировать на достижение новых целей.
