В современном мире с напряженным рабочим графиком, стрессами и эмоциональными срывами человеку нужно бережно относиться к собственному здоровью, рассказала доцент Финансового университета при Правительстве РФ Елена Воронова для «МК в Хакасии».
Эксперт посоветовала снимать эмоциональное напряжение, выпускать негатив, наполняться радостью и самовыражаться с помощью арт-терапии. Это наиболее доступный способ психологической помощи, который позволяет достичь душевного равновесия, путем проработки негативных эмоций найти выход из сложной ситуации и раскрыть свой творческий потенциал.
Существует множество видов арт-терапии: сказкотерапия, фототерапия, терапия с помощью кукол, книг или театра. Они позволяют найти свою отдушину каждому человеку, вне зависимости от возраста, пола или профессии.
Одним из наиболее популярных и эффективных способов обрести гармонию с самим собой является музыка. Прослушивание композиций или игра на музыкальных инструментах позволяют прикоснуться к миру музыки благодаря целому спектру получаемых эмоций.
Также одним из наиболее доступных средств арт-терапии в домашних условиях является художественное творчество. Написание собственных работ и созерцание произведений великих художников наполняют положительной энергией.
Популярные в наше время мандалы позволяют снижать тревожность, благодаря достижению медитативного состояния во время процесса рисования. Схожего эффекта можно достичь, занимаясь рисованием песком или пластилином благодаря кропотливости процесса.
Ранее мы писали, что врач Тухватуллина посоветовала заниматься йогой и медитацией для борьбы со стрессом.
