У людей, которые придерживаются практики здорового сна, сердечная недостаточность возникает реже, чем у тех, кто плохо спит, сообщает пресс-служба Минздрава Хакасии.
Сердечной недостаточностью называют состояние, когда сердечная мышца не способна эффективно перекачивать кровь. Она развивается постепенно, в течение многих лет. Основными причинами ее возникновения считается ишемическая болезнь и гипертония.
Врачи отметили, что существуют доказательства, указывающие на то, что разнообразные нарушения сна могут повлиять на развитие сердечной недостаточности. Исследователи разработали специальную шкалу здорового сна.
Согласной ей, наиболее правильной практикой является ранний хронотип («соловьи»), которые спят по 7-8 часов в день. У таких людей нет бессонницы, у них отсутствует храп, но есть небольшая сонливость в светлое время суток.
Также ученые подсчитали, что риск развития недостаточности у «жаворонков» ниже на 8%, чем у «сов», на 13% меньше у людей, которые спят по 7-8 часов.
Кроме того, риск появления недуга на 17% ниже у тех, кто не страдает бессонницей, и на 34% у людей, которые днем не испытывают сонливости.
Исследователи отметили, что у людей с самыми высокими показателями по шкале здорового сна сердечная недостаточность развивается на 42% меньше, чем у человека с наиболее низкими значениями.
Специалисты Минздрава Хакасии отметили, что, согласно исследованиям, здоровые паттерны сна связаны с низким риском появления этого недуга, независимо от других факторов. Вместе с этим полноценный сон способен стать важной частью профилактики слабости сердца.
Ранее мы писали о том, как эксперт по сну Мурадова посоветовала вовремя засыпать для легкого пробуждения
