Сердечно-сосудистые заболевания, диабет и другие недуги стали настоящим дамокловым мечом, нависающим смертельной угрозой над человечеством. Многие ищут спасения в дорогостоящих лекарствах, однако врачи Хакасии рассказали жителям региона о простом, но действенном способе, связанном со здоровым питанием.
Это миндаль, богатый ненасыщенными жирами. Именно он способствует улучшению уровня холестерина в крови, поскольку замена насыщенных жиров на ненасыщенные может значительно улучшить липидный профиль.
Помимо жиров, миндаль содержит большое количество растительного белка и клетчатки. Последняя помогает организму лучше усваивать жиры и снижать уровень холестерина.
Миндаль также богат витаминами и минералами, такими как витамин E, магний и цинк. Первый представляет собой мощный антиоксидант. Он служит поддержанию здоровья сердечно-сосудистой системы. Что же касается магния, он необходим для нормального функционирования сердца. Эти микроэлементы способствуют укреплению сосудов, улучшению их эластичности, что предотвращает риск различных заболеваний.
Кроме того, миндаль является отличным поставщиком пищевых волокон. Они благоприятствуют нормализации пищеварения, а также контролируют аппетит.
В общем и целом, всего несколько орехов в день могут оказать существенное положительное влияние на общее состояние организма, констатируют специалисты. Таким образом, миндаль представляет собой важную составляющую здорового питания.
Ранее специалисты рассказали жителям Хакасии, зачем употреблять в пищу кимчи.
