Чай прекрасно бодрит по утрам, однако есть и те, кто чаевничает на сон грядущий. Это негативно сказывается на организме, при этом последствия ощущаются не сразу. Эксперты рассказали, чем чреваты поздние посиделки за чашкой чая.
Прежде всего, это трудности с засыпанием, ведь напиток содержит кофеин. Нормальный сон нарушается, чай может приводить к резким пробуждениям среди ночи.
В состав чая входит не только кофеин, но и теин. Он раздражает нервную систему, повышают уровень тревожности и стресса. Все это мешает полноценному отдыху.
Кроме того, чай обладает мочегонным эффектом, что также служит причиной ночных пробуждений и не только мешает спокойному сну, но вызывает раздражение и дискомфорт. В конечном счете дефицит полноценного отдыха плохо сказывается на общем состоянии здоровья и работоспособности, то есть чай не бодрит, а наоборот.
Употребление чая в больших количествах в течение дня приводит к обезвоживанию организма, что побуждает восполнять водный баланс вечером и ночью.
Чаепития перед сном несут угрозу и тем, кто страдает заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Напиток способен вызвать обострение гастрита и других подобных заболеваний. Также некоторые виды чая, особенно крепкие или ароматизированные, нередко приводят к изжоге и расстройству желудка.
Альтернативой различным видам черного и зеленого чая могут послужить травяные напитки. Как правило, они без кофеина и собраны на основе ромашки, лимонника и лаванды.
Ранее жителям Хакасии назвали продукты, способные замедлить старение.
