Уверенность в себе, самоуважение и реалистичное восприятие собственной ценности считаются психологической основой крепких и устойчивых отношений. Эти качества определяют, способен ли человек строить близость без страха, защищать личные границы и принимать заботу, рассказала психолог и эксперт-практик Ника Болзан для «МК в Хакасии».
Неустойчивая самооценка зачастую становится зоной внутреннего напряжения в партнерстве. Человек старается соответствовать, боится быть отвергнутым, замалчивает потребности, постоянно уступает, избегая конфликтов. Это приводит к снижению уровня психологического благополучия.
Нарушения самооценки часто формируются еще в детстве — особенно если любовь родителей была обусловлена послушанием или достижениями. Такой опыт закладывает сценарий: чтобы быть принятым, нужно соответствовать.
Начать изменять ситуацию можно с развития навыков саморегуляции, фиксации эмоциональных реакций, мягкой работы над телесным напряжением. При этом нужно осмыслить детский опыт, который повлиял на самооценку.
Когда человек станет лучше понимать себя, принимать собственные чувства и отделять их от страха быть отвергнутым, отношения выйдут с поля борьбы за признание.
Ранее мы писали, что ревность зачастую формируется в детстве.