«Весенняя усталость» — это, скорее, обобщающее понятие, которое описывает комплекс физических и психологических симптомов. Они возникают в переходный период от зимы к лету, рассказал профессор Финансового Университета при Правительстве РФ С.А. Толкачев для «МК в Хакасии».
В марте-апреле появление усталости связано с резким изменением погодных условий. После долгой зимы организм адаптируется к увеличивающейся продолжительности светового дня, более высоким температурам и перепадам атмосферного давления.
Зачастую люди сталкиваются с простудными заболеваниями и авитаминозом - недостаток витаминов, особенно витамина D и С. Отсюда проявляется слабость и утомляемость.
В мае организм обычно уже в большей степени адаптировался к весенним переменам. Однако на исходе весны могут добавиться или измениться акценты в проявлениях усталости.
Весенний период часто сопровождается повышенной активностью, стремлением «успеть все» после зимы, на что организм тратит много ресурсов. К началу лета этот накопленный стресс может дать о себе знать. Для многих людей, это время обострения сезонных аллергий, которые могут вызывать не только чихание и насморк, но и общую слабость, головные боли и нарушение сна.
В регионах с ранним наступлением жары, май может принести первые признаки теплового стресса, что также способствует усталости, сонливости, снижению работоспособности.
У некоторых людей появляется гипертрофированное ожидание лета, когда после активного и позитивного начала весны, к концу мая возникает ожидание тепла и отпуска, что снижает мотивацию к текущим делам.
Важно помнить, что «весенняя усталость» — это не болезнь, а сигнал организма о необходимости обратить внимание на свой образ жизни, питание, отдых и эмоциональное состояние.
Ранее мы писали, что Роспотребнадзор Хакасии дал советы по облегчению сезонной аллергии.
