Поход в баню на Новый год считается отличным способом снять накопившееся напряжение, улучшить кровообращение и мягко «перезагрузить» организм. Но чтобы баня пошла на пользу, нужно учитывать, как высокая температура и влажность воздействуют на кожу и сосуды, и правильно выстроить ритуал, рассказала основатель и CEO российского бренда профессиональной косметики для массажа и СПА Thai Traditions Светлана Гришкина для «МК в Хакасии».
В парной организм активно выводит шлаки через пот, усиливается кровоток, улучшается работа дыхательной системы. Кожа в условиях высокой влажности открывает поры и становится более восприимчивой к уходу.
Перед баней не надо наносить на кожу плотные кремы или масла, которые мешают потоотделению. Лучше принять лёгкий душ, чтобы смыть загрязнения.
После первого захода можно использовать деликатные скрабы на основе соли или сахара. Также эксперт предложила сделать обертывания после парной, чтобы вернуть ощущение гладкости кожи.
Также можно сделать легкий самомассаж, когда мышцы максимально расслабятся. Теплое масло или массажный крем помогут убрать застой, улучшить лимфоток и усилить эффект расслабления.
В бане лучше не использовать спиртовые лосьоны и агрессивные пилинги. Спирт мгновенно нарушает липидный барьер, а пилинг на распаренной коже может вызвать микротравмы и раздражение.
Кроме того, перед заходом в парную не надо наносить парфюмерные композиции, которые могут привести к головной боли и аллергии.
При этом лучше не употреблять алкоголь. Высокая температура и спиртное сильно нагружают сердце и сосуды.
Также без подготовки не надо прыгать в снег или ледяную воду. Контраст полезен только для подготовленных людей. Если есть сомнения, лучше ограничиться прохладным душем.
После бани необходимо восстановиться. Лучше всего принять теплый душ, нанести питательный крем или масло и выпить побольше воды.
Если соблюдать простые правила: умеренная температура, правильный уход и отказ от агрессивных процедур, баня на Новый год станет не только традицией, но и самым полезным SPA-ритуалом.
Ранее мы писали, что жителям Хакасии напомнили о правилах безопасности в бане.
