Избежать заболеваний перед праздниками людям помогут простые меры профилактики, которые советуют соблюдать врачи, сообщает пресс-служба Минздрава РХ.
Людям порекомендовали тщательно мыть руки после прихода с улицы, посещения туалета, контакта с поверхностями в общественных местах и перед едой. Лучше всего следовать правилу 30 секунд: за это время необходимо хорошо намылить руки со всех сторон и между пальцами, а затем сполоснуть водой и вытереть насухо.
Также нужно чаще проветривать помещение и делать влажную уборку. Это уменьшит число вирусов дома и на работе.
В людных местах врачи советуют носить маску, которая способна снизить вероятность передачи инфекции, особенно если рядом находятся заболевшие. При этом ее нужно менять каждые два-три часа.
Кроме того, нужно соблюдать дистанцию и находиться на расстоянии 1,5-2 метра от тех, кто кашляет или чихает.
Также оставаться здоровыми можно при поддержке иммунитета. Хороший сон, сбалансированное питание и физическая активность помогают организму лучше бороться с инфекциями.
Если дома кто-то из членов семьи заболел, необходимо разместить его в отдельной комнате, чаще проветривать помещение, надевать маску при контакте с ним, выделить отдельную посуду и полотенца, постоянно обрабатывать поверхности дезинфицирующими средствами.
Ранее мы писали, что Роспотребнадзор Хакасии посоветовал зимой пересмотреть питание для поддержания иммунитета. В это время года в рацион нужно включать пищевые вещества, необходимые для поддержки активной работы и обменных процессов.
