Многие родители сталкиваются с проблемами в коммуникации с детьми. О том, как говорить, чтобы ребенок услышал, рассказала клинический психолог Анастасия Соколова для «МК в Хакасии».
Перед началом общения необходимо установить контакт. Лучше не кричать из другой комнаты, а подойти, присесть на корточки, чтобы оказаться на одном уровне с ребенком, легонько прикоснуться к его плечу или взять за руку, посмотреть в глаза. Нужно убедиться, что он перевел внимание на взрослого.
Только после этого можно начинать разговор. Это базовое правило, работающее в 90% случаев. При этом нужно выражаться коротко, ясно и позитивно. Длинные нотации заменить на короткие указания.
Просьбы лучше формировать в позитивном ключе. Вместо «Не прыгай на диване!» можно предложить альтернативу: «Диван для сидения. Прыгать можно на матрасе или полу».
Также эксперт посоветовала использовать «Я-сообщения». Это техника, которая позволяет выразить свои чувства, не атакуя ребенка.
Схема: «Я чувствую [ваша эмоция], когда ты [конкретное действие], и я бы хотела [ваша просьба]». Вместо: «Ты меня совсем не слушаешься!»
Например: «Я расстраиваюсь, когда мне приходится повторять несколько раз, потому что я устаю. Пожалуйста, подойди ко мне, когда я тебя зову».
Это покажет ребенку последствия его поступков для родителей и учит эмпатии.
Вместе с этим необходимо давать выбор и превращать рутину в игру. Чувство контроля очень важно для ребенка, и в таком случае родитель снижает сопротивление. К примеру, уборку можно превратить в «соревнование по метанию мячей в корзину», а чистку зубов - в «битву с кариозными монстрами».
«Если вы хотите, чтобы ребенок вас слушал, покажите ему, как это делается. Когда он что-то вам рассказывает, отложите телефон, посмотрите на него, вникните в его историю. Задавайте уточняющие вопросы. Покажите, что его слова и переживания важны для вас. Ребенок, который чувствует, что его слышат, с гораздо большей вероятностью будет слушать вас», - подчеркнула психолог.
Проблема «глухоты» решается не повышением голоса, а налаживанием связи. Дети не игнорируют взрослых назло. Они просто живут в своем ритме, а задача родителей - мягко и уважительно помочь им синхронизироваться с нашим миром.
Ранее мы писали, что жителям Хакасии посоветовали устанавливать с детьми зрительный контакт для легкого общения.
