Многих волнует вопрос, сколько воды в сутки нужно и можно выпивать для поддержания здоровья. Кроме того, продолжаются споры о том, какой температуры она должна быть – теплая или комнатной.
«Некоторые люди вообще не могут пить чистую воду – она кажется невкусной или вызывает чувство тяжести, что может быть признаком проблем с желудком или поджелудочной железой», – рассказала МК в Хакасии врач китайской и классической медицины Ирина Старкова.
В таких случаях эксперт рекомендовала пить травяные чаи, например, ромашковый. Он прекрасно увлажняет организм, снимает воспаление и восполняет дефицит жидкости.
Если организм трудно воспринимает обычную воду, то лучше начать с простого метода: пить теплую воду маленькими глотками в течение дня. Постепенно организм привыкнет и начнет лучше ее усваивать.
«Если вы не чувствуете жажды, это может говорить о склонности к отекам и застою жидкости – в таком случае организм не способен усвоить дополнительную воду. Чтобы улучшить движение жидкости, важно больше ходить и двигаться: это активизирует лимфоток и уменьшает застой. Тогда и потребность в воде постепенно восстановится», – пояснил Ирина Старкова.
Что касается норм потребления, то они очень индивидуальны и зависят от состояния пищеварительной системы и склонности к отекам. Главное – регулярно пить теплую воду и следить, чтобы организм получал достаточное количество жидкости, подходящее именно вам.
