Негативные люди в окружении могут не только портить настроение, но и ускорять наше биологическое старение. Такой вывод сделали исследователи из Университета Индианы, проанализировав ДНК-метки и структуру социальных связей у сотен человек.
«В среднем один из четырех человек в социальном круге участника описывается как «hassler» — источник напряжения и стресса. И почти 60 процентов респондентов сообщили, что у них есть хотя бы один такой человек в окружении», — рассказали ученые.
Негативные люди ускоряют старение тех, кто с ними рядом. Наибольший эффект наблюдался у тех, чья соцсеть более чем наполовину состояла из таких стрессовых контактов.
Особенно вредны амбивалентные связи — отношения, где сочетаются поддержка и стресс. В них люди быстрее стареют, имеют большое количество хронических болячек и воспалений, а также тревожны, депрессивны и слабы физически.
«Токсичные отношения действуют как хронический стресс и требуют внимания со стороны медицины и соцполитики. Исключение из своего окружения таких людей поможет перейти на здоровое старение», — подчеркнули ученые.
Термин «токсичные отношения» ввела в обиход в 1995 году психолог Лиллиан Гласс. Она метко определила их как любые отношения, где люди не поддерживают друг друга. При этом один негативно влияет на другого при полном отсутствии уважения и сплоченности, а страдающий живет в тревоге, вечной усталости, незащищенности, неуверенности и порой даже страхе.
Партнер может манимулировать, лгать, обесценивать, зло шутит, использует газлайтинг, игнорирует, угрожает, избивает. Вся сложность в том, что жертва подобных отношений считает себя виновной в сложившейся ситуации, а агрессор еще и себя выставляет жертвой.
Токсичные люди подпитываются чужими отрицательными эмоциями из-за внутренней неуверенности в себе. У них нет собственного стержня, и им нужно самоутверждаться за счет других.
Токсичными люди становятся из-за неблагополучного детства, сложных отношений с родителями, психологических травм и даже заболеваний нервной системы. Как правило, они не осознают, что отравляют жизнь своих близких. Так работает психологическая защита, уменьшающая, а то и сводящая на нет чувства вины и стыда.
Токсичные отношения есть не только в парах, но и в семьях между детьми и родителями, в дружбе и в рабочем коллективе.
Выход из токсичных отношений — процесс сложный, долгий и ресурсозатратный. Здесь не обойтись без помощи и поддержки. Дайте себе шанс выбраться, доверив свою беду по-настоящему близким людям, которые готовы искренне о вас заботиться и поддерживать. И нужно лишь сделать к ним навстречу один шаг.
