Раньше спорт выбирали просто: что ближе к дому, где осталось место или куда «все пошли». А если не понравилось, то терпели и не бросали.
Сейчас многие родители думают иначе: стараются понять, что подойдет именно их ребенку, какой характер, какая нагрузка. Но когда взрослый сам хочет вернуться в спорт, вот тут и появляется растерянность.
«Кажется, что можно все – фитнес, бассейн, бег, йогу. Но тянет не ко всему. Что-то быстро надоедает, что-то вызывает стресс, а где-то вообще не хочется выходить из раздевалки», – рассказала «МК в Хакасии» спортивный психолог Надежда Олейник.
Значит ли это, что вы не спортивный человек? Совсем нет. Возможно, это просто не ваш ритм, не ваш формат и не ваша структура. А все потому, что спорт – это не про моду, а про личность, уверена психолог.
Правильный вид спорта поможет выбрать темперамент. Так холерикам нужен быстрый темп, азарт, резкие старты. Им подойдут футбол, борьба, спринт. Сангвиникам понравится все, где есть контакт, движение и команда, – баскетбол, волейбол, танцы. Флегматикам важнее ритм и повторяемость, а также спокойный стиль, поэтому им прямая дорога в тяжелую атлетику, плавание и стрельбу. Меланхоликам по душе эстетика, внимание к телу, индивидуальный темп, поэтому им следует выбирать йогу, верховую езде и одиночные виды спорта.
«Мои рекомендации – не жесткая инструкция, но хорошая подсказка», – отметила спортивный психолог.
Также важно учитывать, как вы относитесь к конкуренции. Если заводит, то выбирайте игру, борьбу и забеги, если утомляет – лучше формат без соревнований: бег, йога, фитнес. Не любите жестких тренеров? Подбирайте более мягкие, самостоятельные форматы. Нравится структура – секции с жесткой дисциплиной будут только в плюс.
«Как понять, что нашли свой спорт? Очень просто: хочется вернуться. Даже если тяжело. Даже если болят мышцы. После занятия ощущение, что стало легче, что вы на своем месте», – пояснила Надежда Олейник.
Если же каждое посещение через силу, а перед тренировкой только раздражение и отвращение, возможно, просто вы не туда свернули. И лучше попробовать что-то другое.
Психолог подчеркнула, что спорт – это не наказание. Это способ быть в контакте с собой. Кто-то заряжается от борьбы, другие от точности, третьи от движения в ритме. Главное – найти не модный, а свой формат, тогда и результат придет, и удовольствие не исчезнет.
