На этой неделе в Хакасии снова ожидается жаркая погода. Сибиряки, конечно, рады теплу, но с непривычки можно и пострадать.
В региональном МЧС дали советы, как уберечься от жары и не провести бесценные летние дни на больничной койке.
«Закрывай одеждой голову и тело. Щеголять голым торсом можно, но солнечный ультрафиолет этого не поймет – получишь перегрев, ожоги или чего похуже», – пояснили в ведомстве.
Светлая одежда в жару – это хорошо. А вот темная поможет солнышку человека нагреть. Не стоит в жаркие дни плотно кушать, особенно не надо налегать на жирную пищу, разгоняющую внутреннюю «печку» организма.
«Пейте больше воды. Лучше немного подсоленую, чтобы компенсировать утечку соли из организма. Также хороший вариант морсы, чаи, не слишком сладкие соки, квас», – рассказали в МЧС.
Специалисты посоветовали не охлаждать помещение кондиционером ниже -10 градусов от температуры на улице и тем более не сидеть под потоком ледяного воздуха. Все это чревато простудой.
«Очень обидно в жару лежать не на пляже, а на больничной койке», – заметили сотрудники экстренного ведомства.
Если кому-то стало плохо на улице – помогите. Уложите человека в тень, вызовите скорую по номеру 103 и попытайтесь его остудить, если есть признаки перегрева, – протрите тело влажной тканью, дайте воды, следите за его дыханием и сердцебиением.
