Хорошее зрение – один из важнейших факторов здоровья и успешного развития ребенка. Однако многие проблемы с глазами остаются незамеченными, пока не начинают серьезно мешать обучению и повседневной жизни. Минздрав Хакасии напоминает: сохранить здоровье глаз помогут регулярные осмотры, внимание к первым признакам нарушений и простые профилактические меры.
Родители должны быть в курсе состояния глаз ребенка и при первых признаках отклонений обращаться к специалистам. Однако часто малыши не жалуются на ухудшение зрения, а симптомы могут быть неочевидны. Особенно у детей снижение зрения проявляется в виде плохой концентрации, быстрой утомляемости и проблем с обучением. Обратить внимание стоит, если ребенок жалуется на головную боль, часто трет глаза, моргает, щурится, наклоняет голову при взгляде, жалуется на головокружение или закрывает один глаз, чтобы лучше рассмотреть предмет. Среди других тревожных «звонков» – красные глаза, слезоточивость, частое приближение к телевизору, затруднения при чтении.
Важно с раннего детства формировать полезные привычки, которые помогут избежать серьезных проблем со зрением в будущем. Например, играть с ребенком в развивающие игры с яркими предметами, кубиками, мячами и пазлами. Эти занятия направлены на развитие зрительно-моторной координации.
Важную роль играет и питание. В рационе должны быть белки, разноцветные овощи и фрукты, цельнозерновые продукты и жирные сорта рыбы, содержащие омега-3 (лосось, тунец, палтус).
Во время чтения или работы с гаджетами следует делать перерывы каждые 20 минут – хотя бы на минуту, желательно с переводом взгляда вдаль, например, в окно. Еще лучше – ограничить экранное время. Длительное использование компьютера или планшета может привести к ухудшению фокусировки, напряжению глаз и даже развитию близорукости. Обеспечьте хорошее освещение при чтении и других зрительных нагрузках.
Игрушки и предметы для творчества должны быть безопасными. Следите, чтобы ребенок не бегал с острыми предметами и не использовал их не по назначению. Бытовая химия должна храниться вне доступа детей – при попадании в глаза она может вызвать серьезные травмы.
Если в глаза попало инородное тело, нельзя тереть глаза – это может повредить роговицу. Лучше аккуратно промыть глаза и объяснить ребенку важность мытья рук перед прикосновением к лицу.
Научите ребенка не смотреть на солнце и защищать глаза с помощью очков с УФ-фильтром или головных уборов с полями.
И, конечно, обязательны регулярные визиты к офтальмологу. Врача нужно посещать раз в год для профилактики и чаще – при жалобах и выявленных проблемах.
