Здоровый сон очень важен для нас, ведь от качества отдыха зависит, как будет функционировать организм и как мы будем жить в течение дня. Бессонницу может вызвать что угодно: стресс, усталость, даже некоторые продукты.
Уставший, не отдохнувший человек теряет работоспособность, раздражается и может проявить агрессию. Так что обеспечить нормальный сон в интересах каждого.
Оказывается, мешать сну могут некоторые виды продуктов. Диетолог Оксана Михалева рассказала, что нередко причиной плохого сна могут стать жирные блюда. Жители Хакасии, как настоящие сибиряки, обожают жирное мясо и полуфабрикаты, а ведь эти блюда перегружают желудок и кишечник, мешая организму отдыхать. То же самое и с белковой пищей, провоцирующей пищеварение и не дающей организму расслабиться.
То, что кофе на ночь не полезен, и вовсе не секрет. Пить его не советуют после двух дня, чтобы успел вывестись из пищевода. Вообще эксперты рекомендуют есть не позже чем за три часа до сна и выбирать легкие продукты: овощи, рыбу, каши или фрукты.
Ранее врачи Хакасии рассказали о здоровом образе жизни.
