Близится время новогодних праздников и застолий, и вновь всех жителей Хакасии волнует вопрос о здоровом питании. В течение недели с 18 по 24 декабря в России проводятся акция по популяризации здорового питания.
Министерство здравоохранения региона подчеркивает, что необходимо обращать внимание на качество и количество потребляемых продуктов, а также на режим питания.
Очень важно уменьшить потребление фастфуда, снеков, обработанного мяса (например, сосисок, бекона, мясных консервов) и напитков, содержащих сахар.
Необходимо включать в рацион следующие продукты: рыба (дважды в неделю), орехи, овощи и фрукты.
Кроме того, стоит обратить внимание на слишком большое потребление соли. Зимой ее потребление увеличивается до 12-13 граммов в день, в то время как рекомендуемая суточная норма составляет не более пяти граммов.
