Ученые из университетов Колорадо решили выяснить, как улучшает состояние здоровья физическая активность на природе. Специалисты привлекли к участию в своем исследовании 291 человека, средний возраст участников составлял 41 год. Условием было, что раньше эти люди никогда не занимались садоводством
Эксперимент проходил в течение 2,5 лет, с января 2017 по июнь 2019 года. он заключался в том, что людей распределили на две группы случайным отбором. Участники одной из них стали систематически работать на приусадебных участках, вторая группа жила своей прежней жизнью.
Уже к осени 2017 года выяснилось, что те, кто работают в саду, ежедневно употребляют больше клетчатки, чем представители другой группы. А по словам учёных, рост потребления клетчатки даже на один грамм в день может положительно повлиять на здоровье человека. Ведь среднестатистический человек съедает в день около 16 граммов пищевых волокон, в то время, как врачи рекомендуют есть от 25 до 38 граммов клетчатки в день.
Это не единственный положительный момент, который был замечен в группе садоводов. Они повысили уровень физической активности примерно на 42 минуты в неделю, что привело к нормализации веса. Кроме того, испытуемые отмечали, что стали меньше тревожится и нервничать. Садоводы активно общались между собою, то есть «дружили» продуктивнее, чем члены другой группы.
Поэтому исследователи пришли к выводу, что занятие садоводством полезно для психического здоровья людей и способно снизить риск развития рака и других заболеваний, например, диабета, болезней сердечно-сосудистой системы и других, сообщает Naked-science со ссылкой на издание The Lancet Planetary Health.
