Здоровому образу жизни важно уделять внимание уже с самого детства. О том, как приучить ребенка к полезным привычкам, рассказала главный внештатный детский специалист Минздрава России по профилактической медицине Лейла Намазова-Баранова.
Специалист выделяет пять направлений ЗОЖ: питание, физическая и цифровая активность, режим сна и бодрствования, профилактика инфекций (вакцинация). Каждое из них требует отдельного внимания.
«Если у вас есть правильные представления о здоровом образе жизни, вы сами следуете этим постулатам, а также выстроили отношения с ребенком таким образом, что он прислушивается к советам, не возникает особых сложностей сформировать у него базовые здоровые привычки и жизненные стили», - считает Лейла Намазова-Баранова.
Специалист отметила, что для начала у самих родителей должны быть правильные, с научной точки зрения, взгляды и представления о ЗОЖ взрослого и ребенка.
Всей семье необходимо следовать здоровому образу жизни. Именно наглядный пример для ребенка перевесит любые аргументы. Например, все слова о вреде курения будут бесполезными, если в семье есть хотя бы один человек с такой вредной привычкой, также необдуманно просить детей завтракать кашей, когда рядом отец ест бутерброд.
Важным становится то, насколько ребенок младшего и среднего возраста готов слушать советы родителей и следовать им. Здесь речь идет о подходящей тактике воспитания детей, когда они воспринимают взрослых как авторитетных наставников и готовы к ним прислушиваться.
Ранее мы писали, что жителям Хакасии рассказали о некоторых видах мебели для хорошей осанки.