Министерство здравоохранения Хакасии провело информационную кампанию, посвященную роли эстрогенов - женских гормонов, в жизни женщины. Эти гормоны играют ключевую роль в половом развитии, формировании опорно-двигательного аппарата, улучшении состояния кожи, поддержании репродуктивной функции и защите организма от заболеваний.
Ведомство призывает обращать особое внимание на то, что эстрогеновые рецепторы присутствуют во всех органах и участвуют в их правильном формировании. Чтобы поддерживать нормальный уровень эстрогенов, эксперты рекомендуют следующие меры:
- Соблюдать здоровый образ жизни, включая правильное питание и отказ от вредных привычек.
- Быть физически активными, заниматься спортом или зарядкой для поддержания тонуса организма.
- Полноценно отдыхать, уделять время психологическому и эмоциональному благополучию.
- Соблюдать режим сна и бодрствования, чтобы организм имел достаточно времени для восстановления.
- Контролировать уровень витамина D в организме, поскольку его дефицит может негативно повлиять на уровень эстрогенов.
Минздрав Хакасии призывает женщин заботиться о своем здоровье и поддерживать необходимый уровень эстрогенов для полноценной и здоровой жизни.