Летом температура воздуха порой достигает очень высоких значений. Работать в таких условиях, безусловно, тяжело. Микроклимат на рабочих местах в летнее время очень важен — от него зависит не только продуктивность, но и самочувствие. О том, каким должен быть офис во время жары, рассказывают в пресс-службе Роспотребнадзора по РХ.
Чтобы не допустить перегрева организма, в Управлении рекомендуют организовать рациональный режим работы. Если в помещении есть кондиционер, то температура в помещении не должна превышать 24-25 градусов. Высокая температура на рабочем месте — 28,5 градусов — означает, что рабочий день стоит сократить на час. Когда она выше, от 29 градусов, то рабочий день сокращать нужно уже на два часа, а если помещение нагрелось и до 30,5, то на четыре часа.
Для тех, кто работает на открытом воздухе, рекомендации тоже есть. Продолжительность работы на улице во время, когда столбики термометров показывают 32,5 градуса, должна составлять 15-20 минут. После этого нужно устраивать обязательный отдых на 10-12 минут в охлаждаемых помещениях.
Для лиц в специальной одежде для защиты от теплового излучения допустимая суммарная продолжительность термической нагрузки за смену не должна превышать пять часов. Для тех, у кого такой одежды нет, показатель не должен превышать двух часов.
Чтобы не убить организм в жару, не забывайте правильно организовывать и соблюдать питьевой режим. Воды должно быть достаточно, и она всегда должна быть в доступе. Пить воду нужно часто и понемногу — это поможет поддерживать в организме хорошую гидратацию, то есть оптимальное содержание воды в организме, которое обеспечит его нормальную жизнедеятельность и обмен веществ.
Если температура воздуха выше 30 градусов, и работа у вас средней тяжести, то выпивать нужно не менее 0,5 литров воды в час. Это примерно одна чашка каждый двадцать минут.
Чтобы поддерживать в такое время иммунитет и снизить интоксикацию организма, специалисты рекомендуют употреблять фрукты и овощи.
