Осенью человеку лучше не настраивать себя на хандру, ведь это время подведения итогов. Раньше это время года показывало то, как люди будут жить до весны, рассказала психолог, гештальт-терапевт Анастасия Точилина для «МК в Хакасии».
С культурной и психологической стороны осень является временем итогов. Однако не обязательно называть ее сезоном потерь.
«Потери — это лишь про веселье, про летние улыбки. Их можно продолжить. Все в ваших руках: создавайте события, окружение, поводы для радости. Улыбайтесь себе в зеркало, танцуйте, пойте по утрам. Это повышает уровень серотонина», - отметила эксперт.
Вместе с этим осень дает право немного похандрить, пофилософствовать и поразмышлять. Природа в это время засыпает, поэтому и человеку необходимо что-нибудь завершить и отдохнуть. Лучше не требовать от самого себя летней активности.
Эксперт посоветовала в дождливые осенние дни поднять настроение музыкой, которую нужно включать по утрам и улыбаться самому себе в зеркало. Также нужно раз в неделю выбираться из рутины, например, посетить спектакли и концерты, встретиться с друзьями, отправиться в кинотеатр.
Кроме того, необходимо создавать яркие детали в образе. Даже брошка, заколка, красная помада или необычный макияж помогут обойти стороной хандру.
К осени лучше не относиться как к чему-то тяжелому. Если грусть накатывает на человека, нужно найти тех, кто способен поддержать. Это время необходимо использовать, чтобы остановиться и взглянуть на свою жизнь под другим углом.
Ранее мы писали, что эксперты Хакасии назвали продукты, помогающие человеку стать немного счастливее.
