Печень до последнего не дает знать о себе болью, даже если она уже серьезно повреждена. Для того, чтобы этого не произошло, важно правильно питаться, вести здоровый образ жизни без вредных привычек. Восстановить печень поможет и целый ряд продуктов, о чем жителям Хакасии рассказали специалисты.
Капуста благоприятствует освобождению печени от токсинов, а значит, необходимо включить ее ежедневный рацион. Позитивные изменения будут ощутимы уже очень скоро. Это снижение веса, улучшение состояния кожи, а также волоса и ногтей.
Не менее полезен и содержащий эфирное масло сельдерей. Этот его компонент положительно влияет на работу печени, более того, предупреждает развитие ее ожирения. Сельдерей также способствует похудению и налаживанию работы сердца.
В оливковом масле содержатся ненасыщенные жирные кислоты, восстанавливающие не только печень, но и сердечно-сосудистую систему. Также это чрезвычайно полезное для организма масло защищает организм от окислительного стресса.
А вот куркума тормозит канцерогенные процессы. Кроме того, специя стимулирует выработку желчи, что улучшает работу печени.
Общеизвестна и польза кефира, нормализующего обменные процессы в организме и ускоряющего метаболизм. Все это положительно влияет на работу печени. Кефир также обладает легким желчегонным и мочегонным действием, что позволяет нормализовать желчный обмен.
Большое количество антиоксидантов, защищающих печень от повреждения, имеют ягоды – черника, малина, клюква.
Ранее диетологи рассказали жителям Хакассии, что может вызвать изжогу.
