Минздрав Хакасии запускает рубрику, посвящённую новогодним каникулам.
Как сообщает пресс-служба Минздрава РХ, алкогольные напитки и обилие пищи зачастую приводит к нарушению привычного режима, поэтому медики Хакасии в течение ближайших двух недель планируют советовать, как обезопасить здоровье в новогодние праздники.
Врачи-наркологи рекомендуют:
- Не выпивать на голодный желудок;
- Не смешивать разные виды алкоголя;
- Избегать длительных застолий;
- Не запивать алкоголь газированными напитками;
- Не закусывать жирной пищей;
- Стараться не употреблять крепкий алкоголь.
Настоятельно рекомендуется не переедать. Как правило, организму требуется 1-3 часа, чтобы переварить пищу, однако на праздничный ужин может уйти от 8 до 12 часов.
Специалисты Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики отмечают, что оптимальным решением для организма будет активный отдых на природе, поскольку кислород обогащает кровеносную систему, стимулирует умственную деятельность. Кроме того, такой отдых поможет сжечь калории и получить позитивные эмоции.
При этом важно понимать, что алкоголь снижает бдительность и остроту зрения, притупляет рассудок, а также увеличивает время реакции. Именно по причине злоупотребления алкоголем в новогодние праздники фиксируется большой уровень травматизма.
